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這一篇讓我先來介紹一下自己~我是春梅   大家都叫我小梅

我跟每個女孩都一樣,從小就幻想著自己能當個漂亮的公主,

因為從小就愛吃食量又很大,所以小時候家人都叫我『小胖妹』  

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好啦!我知道最近大家都在等我什麼時候要發減肥文,現在正在趕文中,

咦,大家有發現到小梅最近剪短髮了嗎?距離上一次剪短髮時間已經是15年前的事兒了,

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 足足停擺了好幾個月的部落格終於有空可以再寫了!!請大家多多包含唷!

怎麼感覺今年的日子都過得特別快呀! 4月份韓國,6月中泰國,原本8月份要去香港的,

卻遇蘇迪迪颱風來打亂了我們這趟香港行程,其實最近文章更新一直處在難產狀態多半是因為時間卡很緊以外!

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才剛渡過跨年元旦假期,馬上要迎接的就是華人最大節日農曆年,

春節...尾牙...歡樂假日,到底該怎麼吃? 吃了又要擔心熱量體重的問題怎麼辦...

這都是最近很多學員都會問我的問題,我的建議是一定要去計算熱量,

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說到做到~信守承諾!!連續發二篇減肥文來讓大家解解饞,話說最近天氣很冷~大家應該都吃不少吧.!

俊廷是本篇的男主角,他目前˙還是學生,從小胖到大,一直都很想要健康的瘦下來,透過網路認識

教練開始了他漫長的減肥路XD

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俊廷大學時期曾經胖到了110公斤,用過很多方試減肥: 針灸,埋線,吃中藥,甚至還到過醫院配合減肥門診,

耗時又麻煩,雖然有瘦一ˇ點後來還是復胖回來了,其實只要學會好的飲食才是體重管理的第一步,

接著要懂得如何計算熱量,減肥真的才會輕而易舉~

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俊廷身高178公分/最胖體重高達110公斤,胖到睡眠品質不好,尿酸和血壓都些微的偏高

胖的時候肚子很大,T恤在寬鬆的情形下都還是能看到哪圈快要溢出來的肥油

我問俊廷『為什麼想減肥? 』他說:因為衣服很難買、瘦下來對健康也比較好、其實也想要交女朋友啦!

好一個強而有力的動機呀!我當時就覺得他真的很可愛~

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因為胖的關係,俊廷一直都交不到女朋友,為了要減肥,之前俊廷自己也做過一些努力,少吃點+運動

在搭配蘋果餐減肥法~~~這方法都無法持久,為什麼呢?因為少吃和單一食物選擇都不是能夠持續的方法,

與其治標不治本,不如花點心思找尋別的方法,多花點時間去了解身體是出了什麼問題,去問去找答案~

或者找一個你願意相信的教練,聽話好好的努力,才會瘦的健康,瘦得漂亮。

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俊廷瘦了20公斤以上的時候,工作室其他的教練們也開始引用他的故事去鼓勵剛開始的學員們

俊廷是個很有承諾的人,教練說的注意事項他都會100% 去完成它

特別是每天的飲食日記和每月一次的學員日,他都願意花時間去了解肥胖的原因和好的飲食習慣

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    我常說減肥只要認真了解肥胖的原因、習慣改變一下就能一勞永逸,永遠都不用擔心會有復胖問題。

但是很多人總是盼望著會有個投機的方法能快速減肥,卻忽略了解肥胖原因的重要性。

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想減重的人很多,但真的能堅持到底的又有幾個?瘦下來之後俊廷整個人的自信度也大大的提昇了很多。

 

從110公斤~72公斤的誇張改變.,俊廷總共減去了38公斤 ! ! ! 有沒有差很多呀 !

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其實當教練真得很有趣,每次和學員幾個月的相處下來,也從互相觀察變成了可以相約吃飯互相討論事物的好朋友

有時候我都好希望自己能夠有多一點的時間,可以細心的為他們多做一些事,多付出一些。 

有付出學員們自然就能感受得到教練的用心,效果自然也會變得更好。

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這兩張照片真的是同一個人嗎? 別說你不信了,連我自己也覺得很難以置信...

也許有很多人都難以理解這到底是什麼樣的心情,但減重在我的人生裡幾乎是緊密相連的

想到當年那個不健康,一昧怒力追求減肥,試過N種方法,花了大把鈔票都沒瘦下來,

 

 

 

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 減重請找小梅教練~請填諮詢表

 

 

 

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  SAM_1362  

從去年10月開始就一直想要改變一下我毛躁的頭髮了,因為工作忙一直拖到前幾天才撥出一天時間去弄頭髮

位在內湖區康寧路的東京髮藝很難得在台北可以找到空間這麼寬敞舒服的髮廊,環境明亮舒適裡面的裝潢

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距離上一篇減肥文章相隔已經有一段時間了!!小梅最進忙翻了,

今天硬是擠出幾個小時更新部落格文章......接下來小梅的行程就真的排很滿了,

接著要忙找房子搬家,要忙學習、要忙著到中南部和學員相見、接下來自己要開店......

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新年快樂!~在新的一年裡大家有沒有規劃一下,你們今年最想要完成什麼事情,在2015年

有想要完成什麼樣的夢想呢 ?小梅這兩天已經規劃好了,2015年不管是在工作上或是

感情上都會作一些調整跟規劃,呼,還有很多事情等著我去做呢?

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SAM_1130  

叮叮噹,叮叮噹耶誕節大快樂 ! 這幾天天氣溫度逐漸下降,

也等於宣告冬天來了,交換禮物的歡樂聲逐漸響起…

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以前小梅的工作是電子工廠的作業員,工作時間長,休假少,工作壓力大,

生活相對的過得也很無趣。從開始接觸減重工作開始,我就愛上了這多資多彩

的生活型態,神奇,有趣,又好玩,一開始是同事號召說要辦一場變裝趴踢,

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